یک عصرانه عالی با پوره ماهی دودی درست کردن پوره ماهی دودی حداکثر ۳۰ دقیقه زمان می برد اگر از قبل ماهی را آماده کرده باشید. پاته یا پوره ماهی دودی در واقع یک پیش غذا به حساب می آید و زمان آماده سازی آن بسیار سریع می باشد
کوفته مرغ با کدو سبز یک غذای سالم و لذیذ با نگاهی به محتویات غذا خیلی سریع به رژیمی بودن آن پی می بریم.
ساق مرغ را با سبزیجات بهاری میل کنید تا در فصل بهار هستیم و انواع سبزیجات تازه و خوشمزه در دسترس است باید از فرصت استفاده کنیم. سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و در عین حال کالری بالایی ندارند.
نکته‌هایی برای خوش‌طعم‌تر کردن مسما بادمجان شمالی مواد این غذا در مجموع ۱۵۸۰ کیلوکالری انرژی دارند و در صورت تقسیم آن میان ۴ نفر، کالری دریافتی هر نفر ۳۹۵ کیلوکالری خواهد بود. از آنجا که این غذا با برنج سرو می‌شود، به ازای هر ۵ قاشق غذاخوری برنج، ۸۰ کیلوکالری دیگر نیز به انرژی اضافه […]
خورش بامیه یک غذای تند و تیز تابستانی این خورش نباید خیلی آبکی باشد؛ پس، از اضافه کردن آب زیاد خودداری کنید.